Wie sah denn deine Woche vor so einem wichtigen Wettkampf aus? Vor allem auch in Bezug auf deine Ernährung?

“Bei mir ist gerade die letzte Woche pure Routine, man isst gesund, schläft viel und ruht sich eigentlich für den Wettkampf aus. Die Vorbereitung fing bereits im Januar intensiv an mit vielen Trainingslagern. Man startet im Training sehr intensiv und die Einheiten werden über die Wochen dann immer kürzer. Gegen Ende kämpft man dann immer weniger auf der Matte. Bei uns im Sport sagt man, man muss Mattenhungrig bleiben. Man muss so richtig Bock haben auf den Kampf, sonst wird es nichts.

In Bezug auf die Ernährung habe ich da schon meinen Weg gefunden. Ich mach das nach Gefühl, weil ich das schon mein Leben lang mache. Ich muss bei den Gerichten nicht mehr die Makronährstoffe ausrechnen, das passt nach Gefühl. Vor dem Wettkampf musste ich diesmal nur 2 kg runter, (Anm. d. Red: beim Ringen wird nach Gewichtsklassen gekämpft. Roland hat in der 82 kg Klasse gekämpft, vor den Kämpfen wird man gewogen) das heißt, ich habe ein bisschen auf Kohlenhydrate verzichtet und bisschen mehr Eiweiße gegessen und Unnötiges ganz weggelassen, damit das Gewicht langsam runter geht. Nach dem Sport ein Regenerationsdrink mehr für die Eiweiße und vorher mal den Sport Ausdauerdrink, der ja eine Kohlenhydrat-Elektrolytlösung ist, weg lassen. Wenn man zulegen möchte kann man das umgekehrt machen. “

Was stand den direkt am Wettkampftag auf deinem Speiseplan und welche Kapsel-Produkte und Sportdrinks von naturafit hast du an Wettkampftagen immer dabei?

“An den Wettkampftagen viel trinken und bisschen Banane, man wird ja an jedem Wettkampftag gewogen (Anm. d. Red.  die EM ging über 2 Tage, Samstag Vorrunde, Sonntag Finale) auch da ist der Sportausdauerdrink ein gutes Mittel. Und zwischendrin mal einen Vollkornriegel, abends dann vor allem Gemüse.

Dabei habe ich immer alle Produkte, die ich regelmäßig nutze. Natürlich Sport Ausdauerdrink und der Sport Regenerationsdrink, aber auch Omega-3-Vegan, All in One, Enzyme Plus, Energy-B12 und Magnesiumcitrat. Ab und zu dann noch Protein 136 Vanille, Arginin und Kreatin.”

Wie lange nimmst du eigentlich schon Nahrungsergänzungsmittel? Schon länger oder erst durch uns?

“Früher hatte ich schon mal Kontakt zu Nahrungsergänzungsmitteln und hab mal was probiert, aber da habe ich eigentlich keinen Unterschied gemerkt. Von daher eigentlich erst richtig durch euch. Damals habe ich mir gedacht, ich probiere das jetzt nochmal aus, regionaler Partner, coole Leute und es hat mich auch einfach Interessiert mir mal so ne Manufaktur mit viel Handarbeit anzuschauen. Nach dem ersten Besuch bei euch war ich dann schon ziemlich überzeugt von der Liebe die ihr in eure Produkte steckt und dann habe ich angefangen regelmäßig All in One, Magnesiumcitrat, Omega-3 und so zu nehmen und jetzt fühle ich mich richtig fresh im Training und merke einen Unterschied.”

Ernährst du dich generell sehr gesund oder gab es nach dem Erfolg auch mal einen Burger?

“Also ich habe in letzter Zeit echt penibel auf alles geachtet, aber nachdem ich dann nach der EM in Frankfurt gelandet bin und mich ein Kumpel abgeholt hat, hat er gefragt worauf ich Bock habe und dann sind wir tatsächlich nen Burger essen gegangen. Da darf man sich schon mal gönnen. Aber jetzt geht es direkt mit Disziplin weiter. Für mich ist die EM nur ein Zwischenziel gewesen, ich habe mir jetzt bewiesen, dass ich an die Weltspitze anknüpfen kann. Ich kann auch bei Olympia etwas reisen. Da liegt jetzt mein Fokus.”

Eigentlich wollte ich als nächstes nach deinem nächsten Ziel fragen aber ich denke das ist jetzt klar, oder?

“Auf jeden Fall Olympia, man darf als Sportler jetzt auch nicht zufrieden sein. Ich mache viel Mentaltraining, dass ist neben der Ernährung auch ein wichtiger Faktor. Nach meiner ersten Medaille habe ich mich übel gefreut und dann vielleicht ein bisschen was schleifen lassen. Aber jetzt bin ich erfahrener und einen Schritt weiter. Kurz freuen ist ok, aber ich darf nicht denken ich bin der König der Welt, sondern muss weiter fokussiert und hungrig bleiben.”

Roland vielen, vielen Dank für deine Zeit, es hat mir sehr viel Spaß gemacht! Wir wünschen dir für Olympia natürlich den größten Erfolg. Du darfst gerne für das nächste Interview wieder mit einer Medaille kommen. Dir gehören die letzten Worte!

“Ich habe zu danken, ich hatte auch schon Sponsoren, die haben einen ausgestattet, aber hatten eigentlich keinen Plan von dem was ich mache. Die wussten nicht, habe ich Erfolg oder hab ich keinen Erfolg. Und hier bei euch da kenne ich die Leute, da weiß ich wie die Sachen hergestellt werden und so weiter. Das ist einfach ne coole Sache! Von Daher vielen Dank an euch.”