Woher kommen Wassereinlagerungen?
Wassereinlagerungen können verschiedene Ursachen haben. Oft haben ältere Menschen oder auch Frauen während und nach der Schwangerschaft Wassereinlagerungen. Auch in den Wechseljahren oder bei Krankheiten wie einer Herz- und/oder Nierenschwäche kann es zu Wassereinlagerungen kommen. Oft kann Dein Körper dann überschüssiges Wasser nicht mehr abtransportieren. Insbesondere dann, wenn eine ungesunde Ernährung und mangelnde Bewegung dazu kommen.
Oftmals trinken Betroffene dann weniger, weil sie denken, dass dann so auch weniger Wasser eingelagert wird. Aber das ist falsch! Das A und O ist ausreichend zu trinken, denn sonst schaltet Dein Körper in den Notfallmodus und versucht jeden Tropfen zu speichern.
Meist sind Arme, Beine, Gelenke, Füße und das Gesäß von Wassereinlagerungen betroffen.
Wenn Du das Wasser los werden willst können Dir unsere 5 Tipps dabei helfen! Vorher solltest Du aber heraus finden wieso sich Wasser bei Dir einlagert. Außerdem solltest Du in jedem Fall vor einer Entwässerung mit Deinem Arzt sprechen.
Unser 5 Tipps für erfolgreiches Entwässern:
1. Ausreichend Flüssigkeit & gesunde Ernährung
Um Deinen Körper vor überschüssigem Wasser zu befreien solltest Du in jedem Fall ausreichend trinken. 35 ml pro Kg Körpergewicht können wir empfehlen. Auf jeden Fall solltest Du Wasser oder ungesüßte Tees trinken. Kalorienhaltige Soft- und Energydrinks belasten unnötig Deinen Körper. Eventuell möchtest Du auch unseren Brennnesseltee einmal probieren.
Trinkst Du zu wenig, weil Du nicht daran denkst?
Dann stelle Dir einen Trinkwecker! Es gibt auch einige Apps, die Dich dabei unterstützen können. Außerdem solltest Du auf eine ausgewogene Ernährung achten und nicht zu fettig essen. Integriere unbedingt Obst und Gemüse in Deinen Speiseplan und esse vor Allem Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt wie Melone, Gurke, Salat, Spargel oder Rhabarber. Salzhaltige und Zuckerhaltige Lebensmittel die viel Wasser binden solltest Du meiden. Außerdem sollte man den Alkoholkonsum reduzieren.
2. Massagen einsetzen
Wenn Du schon einmal eine Verletzung hattest, kennst Du bestimmt Lymphdrainagen. Bei diesen speziellen Massagen wird das Lymphsystem Deines Körpers aktiviert, um Flüssigkeiten abzutransportieren und Schwellungen zu reduzieren. Dabei werden die Lymphknoten in Hals, Schlüsselbein, Brust, Bauch, usw. massiert. Lymphdrainagen sind meist Teil einer Therapie und sollten nur von Profis durchgeführt werden. Allerdings können auch eigens durchgeführte Massagen kleine Erfolge bringen. Vielleicht massiert Dir auch Dein Partner nach einem harten Arbeitstag die Füße. Dies ist in jedem Fall wohltuend und ein Plus für die Entwässerung.
3. Bewegung integrieren
Auch in Zeiten von Lockdown und Covid-19 sollte man sich bewegen. Um ehrlich zu sein: wenn nicht jetzt wann dann? Denn vor allem jetzt fällt viel Bewegung weg, die man im Alltag leicht integriert hatte. Leichtes Ausdauertraining wie Fahrradfahren, walken und joggen ist ideal und vor allem gelenkschonend. Aber auch Indoor Sport wie Yoga und Gymnastik eignet sich hervorragend.
4. Schlaf verbessern
Deine Nieren sind für die Entgiftung Deines Körpers verantwortlich und regulieren auch Deine Entwässerung. Damit Deine Nieren normal funktionieren, musst Du sie mit ausreichend Schlaf versorgen. Denn während dem Schlafen werden die sympathischen Nerven in Deinen Nieren aktiviert, die wiederum Deinen Salz- und Wasserhaushalt regulieren. Solltest Du Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen haben, findest Du mit unserem Melatonin Schlaf Komplex und unserem Schlafgut pflanzlich Produkte, die Dich dabei unterstützen können.
5. Stress reduzieren
Stress ist in unserer heutigen Gesellschaft allgegenwärtig und beeinflusst unseren Körper in vielerlei Hinsicht. So auch bei der Entwässerung. Schuld daran ist das Hormon Cortisol, dass in Stressphasen ausgeschüttet wird. Es reguliert u.a. auch Deinen Wasserhaushalt. Aus diesem Grund solltest Du etwas Entschleunigen und Dir und Deinem Körper etwas Ruhe gönnen. Auch hier haben wir etwas das Dich dabei unterstützen kann.
Die Rolle von Nahrungsergänzung beim Entwässern:
Beim Entwässern kann sich der Körper Hilfe von verschiedenen Stoffen holen. Birkenblätter, Brennnessel, Spargel, Wacholder und auch Fenchel haben sich bisher bei einer natürlichen Entwässerung bewährt..
Aus diesem Grund sind die natürlichen Extrakte dieser Stoffe, in unserem neuen Produkt Entwässerung natürlich enthalten. naturafit Entwässerung natürlich kann Dir ein wertvolles Plus bei Deiner Entwässerung bieten.
Ich wünsche Dir dabei viel Erfolg!
Solltest Du noch weitere Hilfestellung benötigen, kannst Du Dich gerne bei mir melden unter info@naturafit.de
Dein Ben von naturafit
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