Wohltuende Unterstützung für deinen Körper – natürlich und sanft.
Kennst du das? Die Beine sind schwer, das unangenehme Spannungsgefühl in den Beinen nach einem langen Tag, das Gesicht wirkt irgendwie „aufgedunsen“.
Oft steckt Wassereinlagerung dahinter – ein Thema, das überraschend viele betrifft und sich auf dein gesamtes Wohlbefinden auswirken kann. Die gute Nachricht: Die Natur bietet sanfte Möglichkeiten, deinen Körper bei der Entwässerung zu unterstützen.
In diesem Artikel erfährst du:
• Wie du Brennnesseltee richtig zubereitest
• Warum Brennnessel die Entwässerung unterstützen kann
• Welche weiteren Pflanzenstoffe hilfreich sind
• Und warum Entwässerungskapseln die praktischere Alternative für den Alltag sein können
Unsere Empfehlung:
naturafit Entwässerungs-Kapseln
- Mit Brennnessel, Wacholder, Birkenblätter & Spargel
- Hochwertige Pflanzenextrakte in einer Kapsel
- Praktisch für unterwegs – keine Zubereitung nötig
Brennnesseltee selbst zubereiten: Das Rezept
Die Brennnessel (Urtica dioica) ist seit Jahrhunderten als traditionelle Heilpflanze bekannt¹. Ein selbst zubereiteter Brennnesseltee kann deinen Körper auf natürliche Weise bei der Entwässerung unterstützen.
So geht's:
Zutaten:
8 Teelöffel getrocknete Brennnesselblätter (junge Blätter bevorzugen)
1 Liter kochendes Wasser
Zubereitung:
1. Zerkleinern: Die getrockneten Brennnesselblätter in einem Mörser leicht zerkleinern – so können die wertvollen Inhaltsstoffe besser ins Wasser übergehen.
2. Aufgießen: Die Blätter mit 1 Liter kochendem Wasser übergießen.
3. Ziehen lassen: ca. 10 Minuten ziehen lassen. Diese Zeit ist wichtig, damit Flavonoide und Kieselsäuren optimal extrahiert werden.
4. Abseihen: Die Blätter heraussieben oder von Anfang an ein Tee-Ei verwenden.
5. Genießen: Am besten über den Tag verteilt trinken.
Wichtig:
Kein Zucker! Süße deinen Entwässerungstee nicht mit Zucker.
Der Grund: Zucker kann Wasser im Körper binden und so die gewünschte entwässernde Wirkung abschwächen. Wenn du Süße möchtest, probiere eine kleine Menge Stevia oder trinke den Tee pur. Viele gewöhnen sich schnell an den leicht herben, aber angenehmen Geschmack.
Wie funktioniert Entwässerung mit Brennnessel?
Die entwässernden Eigenschaften der Brennnessel sind wissenschaftlich untersucht.²
Verantwortlich dafür sind vor allem:
Inhaltsstoff |
Wirkung |
| Kieselsäuren | Unterstützen die natürliche Entwässerung |
| Flavonoide (z.B. Quercetin) | Studien belegen harntreibende Eigenschaften³ |
| Kalium | Kann den Flüssigkeitshaushalt unterstützen |
Gut zu wissen:
Die Europäische Arzneimittel-Agentur (EMA) erkennt Brennnesselblätter als traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur Durchspülungstherapie an.²
Diese Pflanzenstoffe unterstützen die Entwässerung zusätzlich
Brennnessel ist großartig – aber sie ist nicht allein. Es gibt weitere Pflanzenstoffe, die traditionellzur Unterstützung der Entwässerung eingesetzt werden:
Pflanze |
Traditionelle Anwendung |
| Wacholder | Bekannt für seine harntreibenden Eigenschaften |
| Fenchel | Kann die Verdauung und Entwässerung unterstützen |
| Birkenblätter | Traditionell zur Durchspülungstherapie verwendet |
| Spargel | Reich an Kalium, unterstützt die natürliche Entwässerung |
Das Problem:
Um von all diesen Pflanzenstoffen zu profitieren, müsstest du mehrere verschiedene Tees zubereiten oder Extrakte kombinieren. Das ist zeitaufwändig und unpraktisch.
Die Lösung:
Eine Kombination aus all diesen hochwertigen Extrakten in einer einzigen Kapsel.
Tee oder Kapseln? Was ist praktischer für deinen Alltag?
Seien wir ehrlich: Brennnesseltee ist wunderbar, aber nicht immer alltagstauglich.
Brennnesseltee |
Entwässerungskapseln |
|
| Zubereitung: | 10-15 Minuten | Keine |
| Unterwegs: | Schwierig | Immer dabei, auch auf Reisen oder im Büro |
| Dosierung: | Variiert je nach Ziehzeit | Standardisierter Extrakt = gleichbleibende Qualität |
| Wirkstoffe: | Nur Brennnessel | Brennnessel + 4 weitere bewährte Pflanzenextrakte |
| Kombinierbar: | Ja | Ja, ideal als Ergänzung zum Tee |
Unsere Empfehlung: Die clevere Kombination.
Du musst dich nicht entscheiden!
Viele unserer Kunden kombinieren beide Methoden:
• Morgens: 2 Entwässerungskapseln mit einem Glas Wasser, für den schnellen Start in den Tag
• Nachmittags: Eine Tasse selbstgemachter Brennnesseltee, als bewusste Pause und zusätzliche Unterstützung.
So profitierst du von der Bequemlichkeit der Kapseln und dem wohltuenden Ritual desTeetrinkens - ganz nach deinen Bedürfnissen.
Bereit für die praktische Lösung?
naturafit Entwässerungs-Kapseln: 5 Pflanzenextrakte in 1 Kapsel
- Hochdosierter Brennnessel-Extrakt
- Wacholder, Fenchel, Birkenblätter & Spargel
- Vegan, glutenfrei, ohne künstliche Zusätze
- Made in Germany
Weitere Tipps für eine erfolgreiche Entwässerung
Neben Brennnessel und anderen Pflanzenstoffen gibt es noch weitere Faktoren, die deine Entwässerung unterstützen können.
- Ausreichend trinken (klingt paradox, ist aber wichtig!) Trinke mindestens 2-3 Liter Wasser täglich. Wenn dein Körper merkt, dass genug Flüssigkeit nachkommt, gibt er überflüssiges Wasser leichter ab.
- Salzkonsum reduzieren. Zu viel Salz kann Wasser im Körper binden. Achte auf verstecktes Salz in Fertigprodukten.
- Bewegung aktiviert den Lymphfluss. Leichte Bewegung wie Spazierengehen, Radfahren oder Schwimmen kann helfen, eingelagertesWasser zu mobilisieren.
- Beine hochlegen. Besonders abends: Lege deine Beine für 15-20 Minuten hoch, um den Rückfluss der Lymphe zu unterstützen.
Wann du vorsichtig sein solltest:
Wenn du unter Wassereinlagerungen leidest, die aufgrund einer eingeschränkten Herz- oder Nierenfunktion vorhanden sind, darfst du keine Brennnessel anwenden und solltest weder Tee noch Entwässerungskapseln ohne ärztliche Rücksprache verwenden.
Generell gilt: Eine Entwässerung sollte immer mit einem Arzt oder einer Ärztin abgesprochen werden.
Deine sanfte Unterstützung für leichte Beine
- 5 bewährte Pflanzenextrakte in standardisierter Dosierung
- Keine aufwendige Zubereitung und einfach für Unterwegs
- Vegan, ohne künstliche Zusätze
- Made in Germany
- Kombinierbar mit Brennnesseltee für maximale Unterstützung
Fazit:
Ob du dich für den traditionellen Weg mit selbst zubereitetem Brennnesseltee entscheidest oder die praktische Variante mit Entwässerungskapseln bevorzugst, beides kann deinen Körper auf sanfte Weise unterstützen.
Der Vorteil der Kapseln liegt auf der Hand:
Sie vereinen fünf bewährte Pflanzenextrakte in standardisierter Dosierung, sind unterwegs immer dabei und erfordern keine Zubereitung.
Perfekt für den modernen Alltag ohne Kompromisse bei der Qualität. Bereit, dich leichter zu fühlen? Jetzt naturafit Entwässerungskapseln entdecken.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie lange dauert es, bis ich eine Wirkung spüre?
Das ist individuell verschieden. Manche Menschen berichten bereits nach wenigen Tagen von einem leichteren Gefühl in den Beinen.
Gib deinem Körper mindestens 1-2 Wochen Zeit, um aufdie sanfte Unterstützung zu reagieren.
Kann ich Brennnesseltee und Entwässerungskapseln kombinieren?
Ja! Viele unserer Kunden nutzen die Kapseln als Basis und ergänzen sie bei Bedarf mit einer Tasse Brennnesseltee. Achte nur darauf, ausreichend zu trinken.
Wie viele Kapseln soll ich täglich nehmen?
Folge der Dosierungsempfehlung auf der Packung. Überschreite die empfohlene Tagesdosis nicht.
Sind die Kapseln vegan?
Ja, unsere Entwässerungskapseln sind zu 100% vegan.
Kann ich die Kapseln auch dauerhaft einnehmen?
Entwässerungsprodukte sind für eine zeitlich begrenzte Anwendung gedacht. Sprich bei längerer Einnahme mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.
WISSENSCHAFTLICHE QUELLEN:
Dieser Artikel basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und behördlichen Bewertungen:
¹Bhusal, K.K., Magar, S.K., Thapa, R., et al. (2022): Nutritional and Pharmacological Importanceof Stinging Nettle (Urtica dioica L.): A Review. Heliyon, 8(6):e0971
²https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-community-herbalmonograph-urtica-dioica-l-urtica-urens-l-folium_en.pdf
³Namazi, N., Esfanjani, A.T., Heshmati, J., Bahrami, A. (2021): A review of the effects of Urticadioica (nettle) in metabolic syndrome. Iranian Journal of Basic Medical Sciences, 24(3):291-299.
HAFTUNGSAUSSCHLUSS
Die Informationen in diesem Artikel dienen ausschließlich zu Informationszwecken und ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Fragen zurAnwendung von Nahrungsergänzungsmitteln konsultieren Sie bitte immer einen Arzt oder Apotheker. Die aufgeführten Wirkungen beziehen sich auf traditionelle Anwendungen und wissenschaftliche Studien. Individuelle Ergebnisse können variieren.